na mase

Nie do końca rozumiem pytanie %-) raz na jakiś czas do urozmaicenia diety ok. Ale jako częsty składnik diety już nie. Na redukcji ograniczaj cukry, co za tym idzie owoce niestety też. Grejpfrut podobno wspomaga redukcję Jabłka są świete na redukcji bo zawierają dużo błonnika , mase witamin i mają niewiele kalorii... śmiało można jeść

jak widać można wcinać ile wlezie jednak takie ilości jak 10 jajek dziennie to niezły wyczyn! Albo musicie mieć niezłą masę i zapotrzebowanie albo moim zdaniem przesadzacie trochę... Ile można ich w siebie wciskać? no bez przesady %-) przy kilku posiłkach to nudne strasznie, a na jednym to ogromna ilość , przynajmniej w moim wyobrażeniu hehe

Kupiłem Trec Extrem men's formula i jem pół tabletki dziennie. Producent przewiduje jedną na dzień, ale ja wole mniej. Jedna tabletka to 1000mg Tribulusa i mase innych ziółek. Biorę to z tydzień i nic nie czuję... Mój wiek?- przed 30-tką

[...] UNI-LIVER 500Tab. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis727.html i wlasnie moja wizyta po dluzszej nieobecnosci,gdyz chcialbym odbudowac swoja beztluszczowa mase ciala i polaczyc z tymi sumplementami jakis stack kreatynowy badz boster NO lecz nie wiem jaki, chyba ze macie jakies inne propozycje co do zlozenia zestawu.Co myslicie [...]

bierz po 1g na 10kg masy przed i potreningu, po jakim? przed jakim? Tym cięższym intesywnie dla Ciebie Zalecane czy nie, zapewne nie będzie to tak skuteczny trening jak bez koszykówki, a więc postawiłbym jakiś priorytet. Mase ciezko bedzie tak zrobic

hmm FU dzieki , to najpierw robic trening masowy a potem na ta mase robic sile ? ale spadnie masa ... nie czaje : ) ale co tam narazie mam trening silowy : )

A na***** mi kreatyna Jak bede chcial zrobic dobra mase to sie nie bede bawil w pompowanie woda na krecie itd...

Michail mowisz serio czy zalewasz ze mnie? Mysle ze do bolda dla mnie jeszcze daleka droga. Musze jeszcze mase wiedzy wchlonac zeby na bolda zasluzyc. Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-03 15:23:50

Dobra dieta i jeżeli trenujesz 4 x w tygodniu to nie ma bata, że nie schudniesz. Pamiętaj, że mocnym spalaczem palisz tłuszcz ale i zarazem masę mięśniową. BTW jak przy spalaczu nie trzymasz michy to możesz zjeść nawet najlepszy Venoma czy Mitotropin a i tak efekty będą żadne. Ja trenując 5 x w tygodniu przez pół roku zbiłem wagę ze 108 na 87 kg i [...]

Źle nie jest, myśle że samo b6 zrobi robotę. A nolva wiem, że są tacy jak ty "przeciwko" :P ale uważam że na redukcji zmniejszenie estro to podstawa, w szczególności, że mi testo mocno aromatyzuje. Jestem typowym MEZO-ENDOMORFIKIEM także mi to pomaga. Co innego kiedy się robi masę, ale ja tego potrzebuje w innym celu :) Zresztą blokada estro w [...]

zależy co chcesz osiągnąć zezbe to jak najbardziej dasz rade a mase to zapomnij o boksie!bo to nieidzie w parze za ostre są treningi na boksie zebys nabrał masy nawet z koksem nabierzesz ale i tak spadnie!

Masę się da zrobić ale przetworzone produkty to zwykle masa konserwantów barników i ulepszaczy w wielkim skrócie. Jak one oddziałują na organizm ? Nie są to produkty zdrowe i nie wpływają poztywnie na układ pokarmowy hormonalny i zdrowie całego oragnizmu zawierają czesto związki rakotwórcze. Wiec ? odpowiedz sobie sam warto? NI#E

Na moje oko powinieneś mieć gdzieś o 1000 kcal więcej...jeżeli sam jeszcze sobie napisałeś, że chcesz mieć suchą masę mięśniową po czym dajesz do diety 3 snickersy to odsyłam Cię do tematów w podwieszonych i w tedy zrób sobie porządną dietę

Ja osobiście do brania cię nie namawiam. Ale wiem że ty masz to daleko gdzieś. Ale jak juz masz zamiar brac i zależy ci na masie mięśniowej,to daj sobie spokuj z tym kiczowatym mietkiem jeśli ci choć troche szkoda zdrowia. Jeśli chodzi ci o mase mięśni i siłe to polecam dece z sustanolem

[...] i staraj sie stpniowo podbijac diete do 3600 bo tak jak piszesz nie jestes na dzien dzisiejszy w stanie wiecej w siebie wladowac. Ale z biegiem czasu swiekszajac po trochu posilki organizm sie przyzwyczai i osoagniesz zakladana liczbe kcal. Dobrze robisz trenujac FBW, rob przysiady, wioslowania, wyciskania - to buduje ogolna mase miesniowa:)

Witaj jestes ekto wiec poczytaj w postach na sfd o sposobie zywienia dla ektomorfikow. Nie obrastaj w tluszcz tylko rob mase miesniowa ... Odpowiednia dieta i trening dadza lepsze i estetyczniejsze rezultaty niz obrastanie w fat.

Dieta... chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

mase miesniową ksztaltuje glownie dieta- i wspomaganie jej tym czego ci w niej brakuje w 1 kolejnosci: -witaminy/mineraly.. -odżywki bialkowe / weglowodanowe , lub mieszane -tluszcze -> zdrowe -oliwa z oliwek,olej lniany, rzepakowy , sa bogat w NNKT te czynniki są niezbednym minimum. konieczne do kazdego rodzaju treningu bez wzgledu na jego [...]

ustaw na poczatek bilans na zero potem jak bedziesz chciał mase robic to dodawaj stopniowo kcal

mam 78 kg i mierze 186cm troche tluszczu jest na brzuchu, ale zamierzam zrobic mase miesniowa. 2 posilek czemu nie? moze jakies kanapeczki?, mozna ugotowac kuraka pociac i do kanapek? Zmieniony przez - Lizbo w dniu 2011-01-22 11:23:57